Найкраще для серця та судин - здоровий спосіб життя. А які вітаміни підтримують роботу серця та судин?
Калій: сприяє виведенню надмірної рідини з організму і поліпшенню діяльності серцевого м`яза. Багато калія в квасолі, сої, горосі, абрикосах, куразі, персиках, чорносливі, сушених білих грибах і підберезниках, чорному чаї, какао, згущуючому цілісному молоці.
Магній: володіє судинорозширювальною і сечогінною дією. Основне джерело надходження в організм - рослинні продукти. Багато магнію в гречці, вівсянці, горосі, квасолі, кавунах, фундуку, мигдалі, сушених підберезниках, чорному чаї, каві, халві, морській капусті.
Йод: сприятливо впливає на обмін речовин при атеросклерозі. Найбільш багаті йодом морепродукти: риба, кальмари, мідії, креветки, морська капуста. Міститься він також в м`ясі, яйцях, молоці, буряці, салаті, картоплі, капусті, огірках, винограді, сливах.
Вітамін С: сприяє зміцненню кровоносних судин. Основні джерела: червоний солодкий перець, яблука, кріп, шипшина, обліпиха, смородина.
Вітамін Р: сприяє зміцненню капілярів, зменшує проникність судинної стінки. Міститься в чорноплідній горобині, вишні, чорній смородині, чаї, зеленому горошку, апельсинах, лимонах, плодах шипшини, перці, малині, суниці.
Рекомендуем:
Алексей Башкирцев: Как не съесть пуд соли?
Алексей Башкирцев: Как снизить давление без лекарств?
Алексей Башкирцев: Если болит в груди, это не обязательно сердце
Комментарии (2)
-
-
оставить комментарий<a href="http://www.mapleevo.com/jordan-flight-origin-nero-and-grigio-sneakercheap_it [ http://www.mapleevo.com/jordan-flight-origin-nero-and-grigio-sneakercheap_it ] ">jordan flight origin nero and grigio</a> <a href="http://www.chezalbee.com/wei%C3%9F-blau-schwarz-nike-lebron-soldier-10-airbillig_de [ http://www.chezalbee.com/wei%C3%9F-blau-schwarz-nike-lebron-soldier-10-airbillig_de ] ">wei? blau schwarz nike lebron soldier 10</a> <a href="http://www.deliaspub.com/presa-scarpe-nero-oro-new-balance-vendita-sneakertick_it [ http://www.deliaspub.com/presa-scarpe-nero-oro-new-balance-vendita-sneakertick_it ] ">presa scarpe nero oro new balance vendita</a> <a href="http://www.propsart.com/retro-jordan-11-eastbay-airyeezy_de [ http://www.propsart.com/retro-jordan-11-eastbay-airyeezy_de ] ">retro jordan 11 eastbay</a> [url=http://www.komiklist.com/]komiklist[/url [ http://www.komiklist.com/]komiklist[/url ] ]
komiklist | 30.07.2019 01:45:20<a href="http://www.mapleevo.com/nike-flyknit-nero-cool-grigio-sneakeroro_it [ http://www.mapleevo.com/nike-flyknit-nero-cool-grigio-sneakeroro_it ] ">nike flyknit nero cool grigio</a> <a href="http://www.chezalbee.com/ua-curry-3-grau-matter-airrose_de [ http://www.chezalbee.com/ua-curry-3-grau-matter-airrose_de ] ">ua curry 3 grau matter</a> <a href="http://www.deliaspub.com/lebron-10-galaxy-nero-rosa-scarpe-sneakerblu_it [ http://www.deliaspub.com/lebron-10-galaxy-nero-rosa-scarpe-sneakerblu_it ] ">lebron 10 galaxy nero rosa scarpe</a> <a href="http://www.propsart.com/schwarz-and-wei%C3%9F-jordan-12-wings-airlunar_de [ http://www.propsart.com/schwarz-and-wei%C3%9F-jordan-12-wings-airlunar_de ] ">schwarz and wei?? jordan 12 wings</a> entropians http://www.entropians.com/ [ http://www.entropians.com/ ]
entropians | 27.07.2019 15:07:18