Вітаміни для серця

Найкраще для серця та судин - здоровий спосіб життя. А які вітаміни підтримують роботу серця та судин?

Калій: сприяє виведенню надмірної рідини з організму і поліпшенню діяльності серцевого м`яза. Багато калія в квасолі, сої, горосі, абрикосах, куразі, персиках, чорносливі, сушених білих грибах і підберезниках, чорному чаї, какао, згущуючому цілісному молоці.

Магній: володіє судинорозширювальною і сечогінною дією. Основне джерело надходження в організм - рослинні продукти. Багато магнію в гречці, вівсянці, горосі, квасолі, кавунах, фундуку, мигдалі, сушених підберезниках, чорному чаї, каві, халві, морській капусті.

Йод: сприятливо впливає на обмін речовин при атеросклерозі. Найбільш багаті йодом морепродукти: риба, кальмари, мідії, креветки, морська капуста. Міститься він також в м`ясі, яйцях, молоці, буряці, салаті, картоплі, капусті, огірках, винограді, сливах.

Вітамін С: сприяє зміцненню кровоносних судин. Основні джерела: червоний солодкий перець, яблука, кріп, шипшина, обліпиха, смородина.

Вітамін Р: сприяє зміцненню капілярів, зменшує проникність судинної стінки. Міститься в чорноплідній горобині, вишні, чорній смородині, чаї, зеленому горошку, апельсинах, лимонах, плодах шипшини, перці, малині, суниці.

Рекомендуем:
Алексей Башкирцев: Как не съесть пуд соли?
Алексей Башкирцев: Как снизить давление без лекарств?
Алексей Башкирцев: Если болит в груди, это не обязательно сердце

Комментарии (5)

  • <a href="http://www.tfaamembers.com/miami-dolphins-floppy-hat-races-2017-hatve_it [ http://www.tfaamembers.com/miami-dolphins-floppy-hat-races-2017-hatve_it ] ">miami dolphins floppy hat races 2017</a>,<a href="http://www.tfaamembers.com/pink-dolphin-baseball-hat-racks-hatve_it [ http://www.tfaamembers.com/pink-dolphin-baseball-hat-racks-hatve_it ] ">pink dolphin baseball hat racks</a>,<a href="http://www.tfaamembers.com/childrens-knit-hat-ruby-by-barbara-beanies-on-etsy-quizlet-hatve_it [ http://www.tfaamembers.com/childrens-knit-hat-ruby-by-barbara-beanies-on-etsy-quizlet-hatve_it ] ">childrens knit hat ruby by barbara beanies on etsy quizlet</a> nike houston texans 20 ed reed blue game jersey http://www.printpublic.net/nike-houston-texans-20-ed-reed-blue-game-jersey-worldcup_fr [ http://www.printpublic.net/nike-houston-texans-20-ed-reed-blue-game-jersey-worldcup_fr ]

    nike houston texans 20 ed reed blue game jersey | 21.06.2018 21:16:44
  • <a href="http://www.betatodvd.com/nike-flyknit-racer-zoom-shoesv [ http://www.betatodvd.com/nike-flyknit-racer-zoom-shoesv ] ">nike flyknit racer zoom</a> <a href="http://www.fresnotrip.com/nike-flyknit-racer-gold-silber-shoesv [ http://www.fresnotrip.com/nike-flyknit-racer-gold-silber-shoesv ] ">nike flyknit racer gold silber</a> <a href="http://www.genesniper.com/mujeres-nike-air-max-2015-verde-amarillo-shoesv [ http://www.genesniper.com/mujeres-nike-air-max-2015-verde-amarillo-shoesv ] ">mujeres nike air max 2015 verde amarillo</a> <a href="http://www.emunashipping.com/nike-air-speed-turf-max-for-sale-shoesv [ http://www.emunashipping.com/nike-air-speed-turf-max-for-sale-shoesv ] ">nike air speed turf max for sale</a> <a href="http://www.digitisrael.com/nike-air-force-1-white-gum-shoesv [ http://www.digitisrael.com/nike-air-force-1-white-gum-shoesv ] ">nike air force 1 white gum</a> <a href="http://www.foxshawls.com/legend-of-zelda-nike-dunks-for-sale-shoesv [ http://www.foxshawls.com/legend-of-zelda-nike-dunks-for-sale-shoesv ] ">legend of zelda nike dunks for sale</a> <a href="http://www.dafuwh.com/nike-lebron-soldier-10-royal-azul-shoesv [ http://www.dafuwh.com/nike-lebron-soldier-10-royal-azul-shoesv ] ">nike lebron soldier 10 royal azul</a> <a href="http://www.humanlytech.com/nike-zoom-all-out-low-running-shoesv [ http://www.humanlytech.com/nike-zoom-all-out-low-running-shoesv ] ">nike zoom all out low running</a> nike air max 90 light blu http://www.cruisersdiner.com/nike-air-max-90-light-blu-shoesv [ http://www.cruisersdiner.com/nike-air-max-90-light-blu-shoesv ]

    nike air max 90 light blu | 17.06.2018 14:15:14
  • <a href="http://www.docscatalog.com/asics-gel-kayano-23-all-black-shoes_au [ http://www.docscatalog.com/asics-gel-kayano-23-all-black-shoes_au ] ">asics gel kayano 23 all black</a>,<a href="http://www.docscatalog.com/adidas-tubular-mens-all-grey-black-shoes_au [ http://www.docscatalog.com/adidas-tubular-mens-all-grey-black-shoes_au ] ">adidas tubular mens all grey black</a>,<a href="http://www.docscatalog.com/nike-mesh-air-max-2016-womens-all-white-uk-shoes_au [ http://www.docscatalog.com/nike-mesh-air-max-2016-womens-all-white-uk-shoes_au ] ">nike mesh air max 2016 womens all white uk</a> nike janoski sb mens all white blue http://www.docscatalog.com/nike-janoski-sb-mens-all-white-blue-shoes_au [ http://www.docscatalog.com/nike-janoski-sb-mens-all-white-blue-shoes_au ]

    nike janoski sb mens all white blue | 12.06.2018 16:01:07
  • <a href="http://www.andrewgoogle.com/san-francisco-giants-40-madison-bumgarner-2013-all-star-orange-jersey-Curry_de [ http://www.andrewgoogle.com/san-francisco-giants-40-madison-bumgarner-2013-all-star-orange-jersey-Curry_de ] ">san francisco giants 40 madison bumgarner 2013 all star orange jersey</a>  ,<a href="http://www.andrewgoogle.com/holland-4-blind-away-soccer-country-jersey-Curry_de [ http://www.andrewgoogle.com/holland-4-blind-away-soccer-country-jersey-Curry_de ] ">holland 4 blind away soccer country jersey</a> [url=http://www.railtracker.net/orlando-magic-5-victor-oladipo-revolution-30-swingman-2014-new-blue-jersey-Curry_de]orlando [ http://www.railtracker.net/orlando-magic-5-victor-oladipo-revolution-30-swingman-2014-new-blue-jersey-Curry_de]orlando ] magic 5 victor oladipo revolution 30 swingman 2014 new blue jersey[/url]

    orlando magic 5 victor oladipo revolution 30 swingman 2014 new blue jersey | 04.06.2018 00:04:35
  • <a href="http://www.andrewgoogle.com/nike-miami-dolphins-blank-orange-limited-kids-jersey-Curry_de [ http://www.andrewgoogle.com/nike-miami-dolphins-blank-orange-limited-kids-jersey-Curry_de ] ">nike miami dolphins blank orange limited kids jersey</a>  ,<a href="http://www.andrewgoogle.com/buffalo-sabres-63-tyler-ennis-navy-blue-jersey-Curry_de [ http://www.andrewgoogle.com/buffalo-sabres-63-tyler-ennis-navy-blue-jersey-Curry_de ] ">buffalo sabres 63 tyler ennis navy blue jersey</a> ?mens baltimore ravens 31 jamal lewis purple retired player nfl nike elite jersey http://www.railtracker.net/?mens-baltimore-ravens-31-jamal-lewis-purple-retired-player-nfl-nike-elite-jersey-Curry_de [ http://www.railtracker.net/?mens-baltimore-ravens-31-jamal-lewis-purple-retired-player-nfl-nike-elite-jersey-Curry_de ]

    ?mens baltimore ravens 31 jamal lewis purple retired player nfl nike elite jersey | 03.06.2018 15:02:50
оставить комментарий

CAPTCHA