Наукові дослідження стверджують, що жителі околиць Середземного моря найбільш здорові люди на планеті. Кожен з 20 регіонів Середземного моря має власну культуру та звичаї, а також кулінарні традиції.Але існують, звичайно ж, і спільні риси у всіх цих регіонах: це величезна популярність оливкової олії, вживання червоного вина, великої кількості овочів та фруктів, а також активний стиль життя. Всі ці фактори разом, помножені на сприятливі кліматичні умови створюють феномен средиземноморского здоров'я.
Щодня, щотижня або щомісяця?
Овочі та фрукти, зернові продукти, випічку, макарони та картоплю, горіхи, невелику кількість вина, молоко та молочні продукти слід вживати щодня. До того ж ніколи не забувайте про щоденні фізичні вправи. Курятину, яйця і дари моря достатньо споживати раз на тиждень, а червоне м'ясо не варто вживати частіше одного разу на місяць. Середземноморська дієта забезпечить організм усіма необхідними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вуглеводи, білки і невелика кількість жиру, що міститься в ній допоможуть зберегти здоровим серце і продовжать тривалість життя. В основі традиційної середземноморської дієти стоять страви з овочів, фруктів, зернових, стручкових рослин, а також спеціально приготованих квасолі та горіхів. Обов'язковим є також використання оливкової олії. Докладніше - в середземноморській харчовій піраміді:
Другим важливим елементом є молочні продукти - сир або йогурт, надзвичайно популярні в басейні Середземного моря. Ну і, звичайно ж, вино! Практично кожну страву в Італії, Франції або Греції запивають вином найрізноманітніших сортів.
Джерело: Bonduelle
Комментарии (37)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
оставить комментарийThe 10 Most Scariest Things About Star Porn female pornstars
Brett | 07.07.2024 19:06:425 Best Onlyfans Pornstar Lessons From Professionals onlyfans Pornstars
Suzanna | 18.05.2024 18:13:11dias festivos de estados unidos <a href="https://tadalafilise.cyou/ [ https://tadalafilise.cyou/ ] ">free sample pack of cialis</a> cialis tadalafil online
Kevinrer | 24.08.2023 19:02:47<a href="https://med-info-pharm24.top/cefixime-200-mg/ [ https://med-info-pharm24.top/cefixime-200-mg/ ] ">cefixime metabolism</a>
cefixime distribution | 21.06.2023 16:25:10https://edpillsfast.com/# [ https://edpillsfast.com/# ] erection pills that work
Timothymoott | 24.11.2022 12:39:36narrative essay about military service <a href="https://englishessayblog.com/ [ https://englishessayblog.com/ ] ">help writing research papers</a> essay about community service experience
claix | 26.03.2022 13:16:12<a href="https://domalech.ru [ https://domalech.ru ] ">buying cheap trazodone</a>
ReyAX | 19.07.2021 12:12:18cialis side effects <a href="https://topcialistabs.com/ [ https://topcialistabs.com/ ] ">https://www.topcialistabs.com/ [ https://www.topcialistabs.com/ ] </a> cialis vs viagra vs levitra
TqzCC | 17.05.2021 08:45:47generic cialis for sale <a href="https://topcialistabs.com/ [ https://topcialistabs.com/ ] ">were can i buy cialis</a> buying cialis online
KyoXC | 17.05.2021 08:31:21what can i take to enhance cialis <a href="https://cialisortadalafil.com/ [ https://cialisortadalafil.com/ ] ">cialis generic name</a> buying cialis online
VveKR | 16.05.2021 05:58:01sildenafil 100mg <a href="https://sildenafilviagratop.com [ https://sildenafilviagratop.com ] ">viagra price</a> sildenafil citrate over the counter
OgtTZ | 16.05.2021 05:48:16cialis 5mg best price <a href="https://cialisortadalafil.com/ [ https://cialisortadalafil.com/ ] ">daily cialis</a> cialis discount
MruPQ | 16.05.2021 05:43:39viagra 100 <a href="https://sildenafilviagratop.com [ https://sildenafilviagratop.com ] ">lady viagra</a> viagra 100mg
FtbDJ | 16.05.2021 05:10:57herb viagra <a href="https://edviagramaster.net/ [ https://edviagramaster.net/ ] ">canadian viagra</a> viagra price comparison
CxeIC | 14.05.2021 08:50:4320mg sildenafil <a href="https://edviagramaster.net/ [ https://edviagramaster.net/ ] ">sildenafil tab</a> viagra on steroids
AmzHB | 14.05.2021 08:33:44lawyer resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/ [ https://writingacoverletteronline.com/ ] ">professional resume writers cost</a> research resume
EswWC | 13.05.2021 10:41:58real estate agent resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/ [ https://writingacoverletteronline.com/ ] ">writing a cv for a job</a> public relations resume
KseQX | 13.05.2021 10:26:02cialis tadalafil <a href="http://tadalafilled.com/ [ http://tadalafilled.com/ ] ">cialis cost</a> how long does cialis take to kick in
KathrynExacy | 12.05.2021 16:55:59cialis 20mg <a href="http://tadalafilled.com/ [ http://tadalafilled.com/ ] ">tadalafilled.com</a> buying cialis online safe
KathrynExacy | 12.05.2021 16:32:13art resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/ [ http://coverletterforresumetop.com/ ] ">job resume cover letter</a> cover letter for a resume
LpoVJ | 12.05.2021 10:35:33executive assistant cover letter <a href="http://coverletterforresumetop.com/ [ http://coverletterforresumetop.com/ ] ">entry level cover letter</a> consulting cover letter
BonUO | 12.05.2021 10:20:20sildenafil online <a href="https://mysildenafilkr.com/ [ https://mysildenafilkr.com/ ] ">click</a> viagra connect
MartinaBar | 08.05.2021 03:53:54viagra cost <a href="https://mysildenafilkr.com/ [ https://mysildenafilkr.com/ ] ">viagra spider</a> viagra connect usa
MartinaBar | 08.05.2021 03:39:05buy viagra cheapest <a href="https://mrviagrashop.com [ https://mrviagrashop.com ] ">sildenafil india</a> viagra gel
FrancesKer | 07.05.2021 14:34:48mexican viagra <a href="https://mrviagrashop.com [ https://mrviagrashop.com ] ">viagra connect usa</a> sildenafil 50 mg price
FrancesKer | 07.05.2021 14:18:31essence of community service essay <a href="http://writemyessayslfd.com/ [ http://writemyessayslfd.com/ ] ">the best essay writing service</a> expository writing essay
Rebeccawok | 07.05.2021 05:59:25professional essay writing service in united states <a href="http://writemyessayslfd.com/ [ http://writemyessayslfd.com/ ] ">write a narrative essay</a> essay on why is community service important
Rebeccawok | 07.05.2021 05:43:33how to write a hook for an essay <a href="https://topessaywriterfas.com/ [ https://topessaywriterfas.com/ ] ">www.topessaywriterfas.com</a> how to write an opinion essay without using i
Stellamoole | 05.05.2021 16:41:03what to write about for college essay <a href="https://topessaywriterfas.com/ [ https://topessaywriterfas.com/ ] ">no essay college scholarships</a> how to write an anecdote in an essay
Stellamoole | 05.05.2021 15:31:43cialis discount card <a href="https://toptadalafiltabs.com/ [ https://toptadalafiltabs.com/ ] ">cialis online canada</a> cialis without a doctor prescription canada
Tiffanyfem | 04.05.2021 00:22:53cialis 5 mg <a href="https://toptadalafiltabs.com/ [ https://toptadalafiltabs.com/ ] ">can i take 40mg of cialis</a> cialis canadian pharmacy
Tiffanyfem | 03.05.2021 23:18:32free cialis sample pack <a href="https://mycialistabs.com/ [ https://mycialistabs.com/ ] ">cialis cost</a> buy cialis cheap
Janiceheeme | 30.04.2021 16:53:36where to buy cialis <a href="https://mycialistabs.com/ [ https://mycialistabs.com/ ] ">tadalafil peptide</a> is generic cialis available
Janiceheeme | 30.04.2021 16:47:17Medicines information sheet. Effects of Drug Abuse. <a href="https://pregabalin24x7.top [ https://pregabalin24x7.top ] ">order cheap pregabalin without insurance</a> in USA Actual about drugs. Get information now.
WiuRF | 29.04.2021 02:16:24Meds information. Effects of Drug Abuse. <a href="https://lyricafor.top [ https://lyricafor.top ] ">order lyrica without dr prescription</a> in US Some about meds. Get information now.
XwvXL | 28.04.2021 17:47:38<a href="http://www.dfordiet.com/nike-kobe-11-rot-schwarz-airlunar_de [ http://www.dfordiet.com/nike-kobe-11-rot-schwarz-airlunar_de ] ">nike kobe 11 rot schwarz</a> <a href="http://www.breformas.com/nike-flyknit-trainer-black-white-kaufen-footslip_uk [ http://www.breformas.com/nike-flyknit-trainer-black-white-kaufen-footslip_uk ] ">nike flyknit trainer black white kaufen</a> <a href="http://www.loopdealer.com/bianca-gituttio-air-jordan-3-%28iii%29-sneakerasos_it [ http://www.loopdealer.com/bianca-gituttio-air-jordan-3-%28iii%29-sneakerasos_it ] ">bianca gituttio air jordan 3 (iii)</a> <a href="http://www.loveaita.com/nike-air-presto-femminile-scarpe-per-a-buon-mercato-sneakertick_it [ http://www.loveaita.com/nike-air-presto-femminile-scarpe-per-a-buon-mercato-sneakertick_it ] ">nike air presto femminile scarpe per a buon mercato</a> <a href="http://www.vietdallas.com/nfl-knit-hats-patriots-vs-billig-hatmax_dk [ http://www.vietdallas.com/nfl-knit-hats-patriots-vs-billig-hatmax_dk ] ">nfl knit hats patriots vs billig</a> <a href="http://www.entropians.com/black-orange-white-nike-tiempo-legend-iv-foottokyo_uk [ http://www.entropians.com/black-orange-white-nike-tiempo-legend-iv-foottokyo_uk ] ">black orange white nike tiempo legend iv</a> [url=http://www.loopdealer.com/]loopdealer[/url [ http://www.loopdealer.com/]loopdealer[/url ] ]
loopdealer | 30.07.2019 04:20:37<a href="http://www.mapleevo.com/nike-flyknit-nero-cool-grigio-sneakeroro_it [ http://www.mapleevo.com/nike-flyknit-nero-cool-grigio-sneakeroro_it ] ">nike flyknit nero cool grigio</a> <a href="http://www.chezalbee.com/ua-curry-3-grau-matter-airrose_de [ http://www.chezalbee.com/ua-curry-3-grau-matter-airrose_de ] ">ua curry 3 grau matter</a> <a href="http://www.deliaspub.com/lebron-10-galaxy-nero-rosa-scarpe-sneakerblu_it [ http://www.deliaspub.com/lebron-10-galaxy-nero-rosa-scarpe-sneakerblu_it ] ">lebron 10 galaxy nero rosa scarpe</a> <a href="http://www.propsart.com/schwarz-and-wei%C3%9F-jordan-12-wings-airlunar_de [ http://www.propsart.com/schwarz-and-wei%C3%9F-jordan-12-wings-airlunar_de ] ">schwarz and wei?? jordan 12 wings</a> cymguide http://www.cymguide.com/ [ http://www.cymguide.com/ ]
cymguide | 21.07.2019 23:43:37